Vitamin E und seine Vorteile

Erläuterung zu Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, d.h. es kann in Fett gelöst werden. Es kommt vor allem in natürlichen Lebensmitteln wie Pflanzenölen, Fleisch, Geflügel, Eiern, Obst und Getreide vor.

Vitamin E ist ein essentieller Nährstoff, der für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig ist. Viele Organe benötigen es, damit sie richtig funktionieren.

Welche Vorteile hat Vitamin E?

Vitamin E ist eine Gruppe von acht fettlöslichen Verbindungen mit starker antioxidativer Wirkung. Vitamin E erfüllt verschiedene wichtige Funktionen im Körper und ist vor allem für seine antioxidative Wirkung bekannt.

Die antioxidative Wirkung hilft dem Körper, die Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen, indem schädliche Substanzen, so genannte freie Radikale, abgefangen werden.

Einige Vorteile von Vitamin E sind

Verringerung des oxidativen Stresses

Oxidativer Stress wird durch ein Ungleichgewicht der antioxidativen Abwehrkräfte des Körpers verursacht, was zu Zellschäden führt.

Da Vitamin E ein starkes Antioxidans ist, zeigen Studien, dass eine ausreichende Vitamin-E-Zufuhr die Marker für oxidativen Stress reduzieren und die antioxidative Abwehr am Morgen stärken kann.

Nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD)

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung umfasst verschiedene Gesundheitszustände, die zu einer Fettansammlung in der Leber führen können. Dies kann auch bei Menschen der Fall sein, die keinen oder nur sehr wenig Alkohol trinken.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin-E-Supplemente den Gesundheitszustand von Menschen mit nicht-alkoholischer Fettleber verbessern können. Studien am Menschen haben gezeigt, dass die Zufuhr von Vitamin E im Körper die Leberenzyme und die Blutfettwerte senkt und so den Gesundheitszustand von Menschen mit diesen Erkrankungen verbessert.

Herzkrankheiten

Hoher Blutdruck oder hohe Blutfettwerte wie das schlechte Cholesterin, auch LDL-Cholesterin genannt, können das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Vitamin E hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, wenn es zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird, die den LDL-Cholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel senken.

Diese Eigenschaft von Vitamin E kann verschiedene Bedingungen wie hohe Blutfettwerte reduzieren, die das Risiko von Schlaganfällen und anderen Gesundheitsproblemen erhöhen können.

Dysmenorrhöe

Dysmenorrhoe ist ein Gesundheitszustand, der durch häufige und starke Menstruationsschmerzen gekennzeichnet ist. Sie wird von Krämpfen und Schmerzen im Beckenbereich begleitet.

Es wird angenommen, dass Vitamin E die Schmerzen bei Frauen mit dieser Erkrankung lindert. Vitamin E kann auch die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern.

Gesundheit der Haut

Vitamin E ist ein beliebter Inhaltsstoff in der Kosmetikindustrie. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E können für Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen wie Ekzemen von Nutzen sein.

Die Forschungsergebnisse, die diese Behauptung stützen, sind jedoch begrenzt.

Kognitive Gesundheit

Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin E kann zum Schutz vor kognitiven Beeinträchtigungen beitragen. Es ist jedoch noch unklar, warum Vitamin E gegen kognitiven Verfall hilft und ob Nahrungsergänzungsmittel Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen nützen.

Hilfe für alte Menschen

Vitamin E spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen und der Verbesserung der Immunfunktion.

Der Körper verfügt über eine natürliche Methode zur Bekämpfung von Fremdstoffen. Dies wird Immunsystem genannt. Vitamin E verbessert oder stärkt das Immunsystem.

Immunität ist für ältere Menschen notwendig, um verschiedene Krankheiten abzuwehren.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel bestimmte Asthmasymptome bei jungen Menschen lindern können.

Wie viel Vitamin E darf man zu sich nehmen?

Ein Mangel an Vitamin E ist selten. In der Regel nehmen Menschen ausreichend Vitamin E mit der Nahrung auf, ein Mangel ist selten. In seltenen Fällen empfiehlt der Arzt die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten.

Ein durchschnittlicher gesunder Erwachsener ab 14 Jahren benötigt täglich 15 mg.

Was passiert, wenn zu viel Vitamin E im Körper ist?

Eine Überdosierung von Vitamin E, das natürlich über die Nahrung aufgenommen wird, ist unwahrscheinlich. Es ist jedoch möglich, dass eine Person zu viel Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nimmt und eine Überdosierung erleidet.

Hohe Dosen von Vitamin E im Körper können negative Nebenwirkungen haben und die Gesundheit einer Person beeinträchtigen.

Eine Überdosierung von Vitamin E im Körper erhöht das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

Eine Überdosierung von Vitamin E kann auch das Risiko von Blutungen erhöhen.

Eine Überdosierung von Vitamin E kann Folgendes verursachen

Die Dosierung von Vitamin-E-Präparaten variiert je nach Hersteller. Sie können mehr Vitamin E enthalten, als eine Person pro Tag benötigt.

Wechselwirkungen von Vitamin E mit Arzneimitteln

Es kann auch zu Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten kommen. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Vitamin E kann Wechselwirkungen zeigen mit

• Gerinnungshemmenden Medikamenten
• Thrombozytenaggregationshemmer
• Medikamente zur Chemotherapie und Strahlentherapie

Die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin E-Spiegels im Körper ist wichtig. Wird dem Körper zu wenig Vitamin E zugeführt, kann dies zu Mangelerscheinungen und verschiedenen Nebenwirkungen führen.

Vitamin-E-Mangel

Ein Mangel an Vitamin E ist selten. Die meisten Menschen nehmen ausreichend Vitamin E mit der Nahrung auf. Eine sehr fettarme Ernährung kann den Körper belasten, da Fette die Aufnahme von Vitamin E im Körper erleichtern.

Ein Mangel an Vitamin E kann auch durch eine Grunderkrankung entstehen. Viele Krankheiten können dazu führen, dass der Körper Vitamin E nicht richtig aufnehmen kann:

Genetische Erkrankungen wie Ataxie können bei manchen Menschen einen Vitamin-E-Mangel verursachen. Ataxie ist eine neurologische Erkrankung, die die Koordination und Kontrolle der Muskeln beeinträchtigt.

Der Körper zeigt spezifische Symptome, wenn ein Mangel an Vitamin E vorliegt.

Die Symptome eines Vitamin-E-Mangels sind

• Schwache Muskeln
• Gefühl der Taubheit
• Schwierigkeiten beim Gehen
• Schädigung der Nerven
• Probleme beim Sehen
• Allgemeines Unwohlsein

Unbehandelt kann die Erkrankung zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen führen.

Wie kann ein Vitamin-E-Mangel behandelt werden?

Die Behebung eines Vitamin-E-Mangels sollte nur unter ärztlicher Kontrolle erfolgen. In der Regel kann ein Arzt Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen. Diese Nahrungsergänzungsmittel müssen unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da sie Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen können.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, hilft, den Mangel auszugleichen.

Vitamin-E-reiche Ernährung

Vitamin E kommt in vielen Lebensmitteln vor. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln gehören unter anderem

• Eier
• Grünes Blattgemüse
• Vollkorngetreide
• Nüsse
• Saaten
• Pflanzliches Öl
• Angereicherte Getreidesorten
• Mangos und
• Kiwis

Vitamin-E-Ergänzungen

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine gängige Methode, um die Vitaminzufuhr im Körper zu erhöhen. Da diese Nahrungsergänzungsmittel anders reagieren können als andere Medikamente, ist bei der Einnahme Vorsicht geboten.

Auch wenn das Präparat von einer empfohlenen Marke stammt, kann es mit Medikamenten reagieren. Die meisten Hersteller bieten Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Dosierungen an. Meist sind diese Nahrungsergänzungsmittel nicht geregelt.

Manchmal enthalten sie nur eine Art von Vitamin E. Unser Körper braucht aber auch andere Formen, die aus natürlichen Quellen gewonnen werden können. Daher ist es am besten, die benötigte Menge an Vitamin E über die Nahrung und nicht über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

Welche Risiken sind mit der Einnahme von Vitamin-E-Präparaten verbunden?

Vitamin-E-Ergänzungen bergen ein Risiko für:

• Herzinsuffizienz bei Diabetikern
• Verstärkung von Blutungen während und nach Operationen
• Verschlechterung bestehender Blutungsstörungen
• Erhöhte Wahrscheinlichkeit des Wiederauftretens einer Krebserkrankung beim Menschen.
• Erhöhtes Sterberisiko nach Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Hat ein Arzt den Mangel diagnostiziert, kann er helfen, einen individuell angepassten Behandlungsplan zu entwickeln. So werden dem Körper die fehlenden Vitamine wieder zugeführt. Nach der Behandlung klingen die Symptome ab und der allgemeine Gesundheitszustand kann sich verbessern.

Fazit

Vitamin E ist ein fettlöslicher Nährstoff und ein starkes Antioxidans, das der Körper benötigt, um die Gesundheit des Immunsystems zu verbessern und oxidative Schäden zu bekämpfen. Vitamin E ist auch an der Übertragung von Zellsignalen im Körper beteiligt.

Vitamin E ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Am besten nimmt man Vitamin E aus diesen Quellen zu sich. Nahrungsergänzungsmittel, die unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, können sehr hilfreich sein. Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung und diabetischer Nephropathie können davon profitieren.

Es ist auch wichtig, Vitamin E nicht zu überdosieren, da es in Wechselwirkung mit anderen Medikamenten schädliche Nebenwirkungen für den Körper haben kann.

Ein Gespräch mit dem Arzt oder der Ärztin kann helfen, die spezifischen Bedürfnisse zu verstehen und Vitamin-E-Supplemente optimal zu nutzen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und ein produktiveres Leben zu führen.

Häufig gestellte Fragen

Wozu ist Vitamin E gut?