Schüler, die in ihrer Freizeit gerne ins Fitnessstudio gehen oder ihrem Lieblingssport nachgehen, können auch eine Matte ausrollen und Yoga machen. Der Nutzen kann überraschend sein.
Es wird angenommen, dass Yoga seit den Anfängen der menschlichen Zivilisation praktiziert wird. Die Wurzeln der Wissenschaft und des Glaubens an Yoga reichen Tausende von Jahren zurück.
In der hinduistischen Mythologie und in den yogischen Überlieferungen gilt Lord Shiva als der erste Yogi, der Yoga praktizierte.
Die Menschen in unserem Land glauben, dass vor Jahrhunderten an den Ufern eines Sees im Himalaya verschiedene Yogis ihr tiefes Wissen über Yoga in verschiedenen Manuskripten niedergeschrieben und in verschiedene Teile der Welt wie Asien, den Nahen Osten und Amerika gebracht haben.
Es gibt verschiedene Fossilien und Gravuren der Überreste der Indus-Tal-Kultur mit Bildern, die die Yogapraxis im alten Indien beschreiben.
Die Yogapraxis verbreitete sich an vielen Orten, hauptsächlich durch mündliche Überlieferung oder heilige Schriften. Ursprünglich wurde Yoga anhand von Schriften auf Palmblättern gelehrt. Es wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Aufgrund der Zerbrechlichkeit der Palmblätter gingen jedoch viele Lehren der Yogis verloren oder wurden beschädigt.
Das Wort Yoga wurde zum ersten Mal im Rigveda erwähnt. Später wurde Yoga von verschiedenen Heiligen und Yogis weiterentwickelt, was als vorklassischer Yoga bekannt ist.
Im vorklassischen Yoga war Yoga eine Mischung aus verschiedenen Glaubensrichtungen und Techniken, die einander widersprachen. Es bestand ein Bedarf an einem geeigneten System oder einer Reihe von Praktiken für Yoga.
Dieser Bedarf führte zur Entstehung des klassischen Yoga, der das moderne Yoga stark beeinflusst hat.
Im Laufe der Zeit entwickelten verschiedene Yogameister ein System von Praktiken, um Körper und Geist zu verjüngen und das Leben zu verlängern.
Diese Schöpfer lehnten die Ideologie der alten Veden ab und entwickelten das moderne Yoga, das als Tantra-Yoga bekannt ist, mit Techniken, die zur Reinigung von Körper und Geist beitragen können.
Yoga hat sich bei der Verbesserung der menschlichen Gesundheit als wirksam erwiesen. Die Zahl der Yogapraktizierenden ist in jüngster Zeit stark angestiegen.
Welchen Nutzen hat Yoga für Schüler?
Schüler und Studenten sind jung, aber das ist keine Garantie für ein stressfreies Leben.
Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, nach Hause zu gehen, die täglichen Hausaufgaben zu erledigen und an anderen Aktivitäten teilzunehmen, kann dazu führen, dass Körper und Geist angespannt sind und sich gestresst fühlen.
Yoga ist ein guter Weg, um Stress bei Kindern zu vermeiden. Yoga kann Kindern in vielerlei Hinsicht helfen.
Kraft aufbauen
Yoga ist eine anspruchsvolle Übung, die die meisten unserer Hauptmuskeln beansprucht, einschließlich der Arme, Beine, des Rückens und des Gesäßes.
Die langsamen Bewegungen und die tiefe Atmung fördern die Durchblutung, erwärmen und kräftigen die Muskeln.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann dazu beitragen, Arme, Beine und Rumpf zu kräftigen. So kann Yoga dazu beitragen, die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit einer Person zu verbessern.
Linderung von Rückenschmerzen
Yoga ist eine ausgezeichnete Methode, um den Körper zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann Yoga eine praktische Therapie sein, die zur Behandlung von Rückenschmerzen und damit verbundenem Stress empfohlen wird.
Die Katzenbuckel-Yogaposition ist eine sanfte Dehnung des Rückens, die zur Mobilisierung der Wirbelsäule beiträgt. Durch regelmäßiges Üben werden Rumpf, Nacken und Schultern gedehnt, was bei der Behandlung von Rückenschmerzen helfen kann.
Hilfe für die Gesundheit des Herzens
Regelmäßiges Yoga kann zur Herzgesundheit beitragen. Regelmäßiges Yoga kann helfen, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern.
Mehrere Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, können durch Yoga beeinflusst werden. Yoga kann auch dazu beitragen, das Lipidprofil und die Durchblutung des Körpers zu verbessern.
Viele Posen oder Asanas, bei denen der Körper gedreht wird, verbessern die Durchblutung und transportieren Sauerstoff aus dem Blut zu den Zellen.
Auch wenn Yoga nicht als Aerobic bezeichnet werden kann, kann ein regelmäßiges Programm die Herzgesundheit fördern und das Risiko eines Herzinfarkts verringern.
Verbessert den Schlaf
Viele Menschen haben Schlafprobleme. Schlaflosigkeit kann verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ausreichend Schlaf und die richtige Ernährung sind für eine gute Gesundheit unerlässlich.
Yoga soll den Schlaf verbessern. Langsame und kontrollierte Atemübungen und Yoga stimulieren die Nerven und verbessern die Schlafqualität.
Darüber hinaus glauben viele Yogapraktizierende, dass die Übungen durch Dehnung und Entspannung verschiedener Körpermuskeln zu mehr Schlaf und besserer Schlafeffizienz führen.
Verbessert Stimmung und Energie
Nach einer Yogastunde fühlen wir uns positiver und haben mehr geistige Energie.
Regelmäßige Yogapraxis kann gegen negative Gefühle helfen und die Achtsamkeit fördern.
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir in der Gegenwart erleben. Dies ist wichtig für Schüler, da es ihnen helfen kann, sich im Unterricht zu konzentrieren und Ablenkungen zu reduzieren.
Hilfe bei der Bewältigung von Stress
Stress kann gut sein, denn er kann Menschen produktiver machen. Zu viel Druck auf die Psyche kann jedoch zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen.
Jeder muss für sich den richtigen Umgang mit Stress finden. Ein wirksames Stressmanagement ist wichtig, um die psychische Gesundheit zu fördern und einen kognitiven Verfall zu verhindern.
Yoga umfasst verschiedene Techniken, die die Muskeln dehnen und entspannen und gleichzeitig Atemtechniken anwenden, die Spannungen lösen und Stress abbauen können.
Yoga kann helfen, die Atmung zu regulieren und den Körper zu entspannen, um Stress abzubauen.
Yoga kann geistige Unordnung zu stoppen und hilft einer Person leben im Moment durch die Verringerung der Angst und Stress.
Yoga während der Crunch-Phase kann den Studierenden helfen, mit Stress umzugehen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Verbessert die Selbstfürsorge
In der heutigen Zeit ist es leicht, sich auf das Äußere zu konzentrieren und die innere Selbstfürsorge zu vernachlässigen.
Yoga hilft den Menschen, ihren Körper zu verstehen und zu respektieren. Für die Studierenden kann das umfangreiche Programm der Akademie ein Kampf sein, der Stress und Angst auslösen kann. Yoga kann den Geist beruhigen und die Ausschüttung von Hormonen anregen, die die Stimmung verbessern.
Gehirnentwicklung und Verbesserung des Gedächtnisses
Da Yoga die Durchblutung der verschiedenen Körperteile fördert, kann es die kognitive Gesundheit verbessern. Wenn das Blut die Organe mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, entwickeln sie sich entsprechend.
Ein gutes Gedächtnis ist für alle Schülerinnen und Schüler wichtig, um effizient arbeiten zu können.
Verbesserung der Konzentration
Einer der Hauptgründe, warum Eltern darauf bestehen, dass ihre Kinder regelmäßig Yoga üben, ist, dass Yoga die Konzentrationsfähigkeit verbessern kann.
Das Gehirn wird besser durchblutet und erhält mehr Sauerstoff.
Steigerung der Produktivität
Da Yoga die allgemeine Gesundheit verbessert und das Temperament ausgleicht, sind die Schüler weniger krank und streiten sich weniger wegen Kleinigkeiten.
Schüler, die täglich Yoga praktizieren, haben mehr Spaß in der Schule und können auch gesunde Beziehungen zu anderen entwickeln.
Ein Schüler, der körperlich und seelisch gesund ist, ist am produktivsten.
Es ist eine Quelle der Inspiration, um ein besserer Mensch zu werden.
Tägliche Yogapraxis ist ein ausgezeichneter Ansatz zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist eine sanfte Übung, die den Körper verbessert und sich positiv auf die mentale und emotionale Gesundheit auswirkt.
Yoga inspiriert uns, bessere Menschen zu werden und ein gesünderes Leben zu führen.
Fazit
Yoga ist eine Praxis, die sich seit den Anfängen der menschlichen Zivilisation entwickelt hat. Die Wissenschaft und der Glaube an Yoga reichen Jahrhunderte zurück. Yoga hat sich bei der Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit der Menschen als wirksam erwiesen.
Die Zahl der Menschen, die Yoga praktizieren, hat in den letzten Jahren weltweit stark zugenommen. Yoga ist ein hervorragendes Mittel, um dem Aufbau von Stress bei Kindern vorzubeugen. Es kann ihnen in vielerlei Hinsicht helfen.
Häufig gestellte Fragen
Welches Yoga ist für Schüler wichtig?
Modernes Yoga und Hatha-Yoga werden im Westen immer beliebter und gelten als die besten Yogastile für Schülerinnen und Schüler, da sie die körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
In welchem Alter ist Yoga am sinnvollsten?
Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Kinder ab 5 Jahren können Yoga praktizieren, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Kann Yoga die geistige Gesundheit verbessern?
Regelmäßiges Yoga kann Stress abbauen und gleichzeitig positive Gehirnchemikalien wie Endorphine erhöhen. Regelmäßiges Yoga kann helfen, Ängste zu bewältigen und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Leonard Eberding is a pharmacist, an executive, and a board-certified specialist in medication therapy management. Mr. Eberding holds a bachelor's degree in biochemistry from SUNY Binghamton University and a doctorate in pharmacy and philosophy from the University of Florida. He is also a contributor to numerous health magazines, where he uses his knowledge of pharmacogenomics to help patients get on the right medications the first time, rather than relying on trial and error.
