Verspannungen in den Muskel sind quasi zu einer Volkskrankheit geworden. Muskelschmerzen im Rücken können auftreten, wenn man in der falschen Position geschlafen hat. Verspannungen im Nacken können bei Schreibtischarbeit schmerzen. Regelmäßige Bewegung hilft am besten, aber es gibt auch ein Mittel aus der Natur, welches zusätzliche Unterstützung geben kann: CBD Hanfprodukte! Der Hanf-Extrakt Cannabidiol (CBD) beruhigt und lindert Schmerzen – eine perfekte Kombination bei Verspannungsschmerzen.
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| Vergleichssieger | |||
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| Produkt | Hempamed | CBD VITAL | SWISS FX |
| CBD-Gehalt | 10 % | 10 % | 10 % |
| Merkmale | ✓ Vollspektrum ✓ Bio ✓ Vegan | ✓ Vollspektrum ✓ Terpen-Entourage ✓ Bio | ✓ Vollspektrum ✓ Vegan ✓ Glutenfrei ✓ Ökologisch |
| Mögliche Risiken | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen |
| Inhalt | 10 ml | 10 ml | 10 ml |
| Verzehr | 1 Tropfen | 4 Tropfen | Individuell |
| Reicht für | 240 Tropfen | 300 Tropfen | 250 Tropfen |
| Preis | 54,95 Euro | 54,90 Euro | 49,95 Euro |
| Punkte | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 |
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Woher kommen Muskelverspannungen?
Muskelverspannungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das durch eine lang anhaltende Anspannung der Muskulatur hervorgerufen wird. Diese kann sowohl durch körperliche als auch durch psychische Belastungen entstehen. Ungünstige Arbeitsbedingungen, Bewegungsmangel, aber auch emotionaler Stress können zu einer Überlastung der Muskulatur und damit zu Verspannungen führen.
Beispiele, wie es zu Verspannungsschmerzen kommt, kennen alle: falsche Sitzhaltung am Schreibtisch, langes Autofahren, Anspannung aufgrund von Stress. CBD kann all diese Gründe nicht beseitigen. Was CBD Öl aber kann, ist einen Beitrag zur Entspannung und Schmerzlinderung leisten.
3 Gründe für CBD gegen Verspannungen
Der Hauptvorteil des Hanf-Wirkstoffs CBD liegt sicherlich daran, dass er kaum Nebenwirkungen hat. Er wirkt übrigens auch nicht berauschend. Dieses Naturprodukt ist aus diesem Grund vor allem für diejenigen geeignet, die auf die Verwendung von Schmerzmitteln verzichten wollen.
Hier sind 3 Gründe, warum CBD bei Muskelschmerzen durch Verspannung helfen kann:
- Entspannung: Cannabidiol wirkt beruhigend und kann somit dem Körper und Geist bei der Entspannung von Verspannung helfen.
- Entzündungshemmende Wirkung: CBD ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Mikro-Entzündungen in den Muskel provozieren Verspannungen und Schmerzen. Gegen diese Ursachen kann CBD Hanf vorgehen.
- Schmerzlinderung: CBD wirkt auf das Endocannabinoid System, ein wichtiger Bestandteil des zentralen Nervensystems. Auf diese Weise können CBD Tropfen Einfluss auf das Schmerzempfinden nehmen.
Was kann man tun gegen Verspannungen? – Tipps & Hausmittel
Hausmittel und Tipps zur Linderung von Verspannungsschmerzen umfassen eine Vielzahl von Strategien und Techniken. Hier sind einige effektive Methoden:
- Wärme: Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad bewirken mehr als Schmerztabletten.
- Dehnübungen: Regelmäßige Dehnübungen können Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern.
- Massage: Eine Selbstmassage oder eine professionelle Massage verspannte Muskeln lockern.
- Ausreichend Bewegung: Regelmäßige, sanfte Bewegung hilft, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen vorzubeugen.
- Entspannungstechniken: Entspannung ist wesentlich, um Stress im Körper abzubauen. Yoga, Meditation oder Atemübungen etc. sind Methoden, um Verspannungen vorzubeugen.
- Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, unterstützt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
- Entzündungshemmende Lebensmittel: Eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren (z. B. Fisch, Leinsamen), Beeren, grünem Blattgemüse und Nüssen beugt Schmerzen und Entzündungen vor.
- Genügend Schlaf: Ein gesunder Schlaf ist für die Regeneration der Muskulatur belangvoll.
- Ausreichend trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, die Muskulatur gesund zu halten.
- Ergonomischer Arbeitsplatz: Ein gut eingerichteter Arbeitsplatz kann Fehlhaltungen und damit verbundene Verspannungen verhindern.
- Die richtige Matratze: Beim Schlafen muss der Körper in einer angenehmen Position liegen, um Verspannungen zu vermeiden. Dafür ist die richtige Matratze eine gute Investition.
- Pausen einlegen: Regelmäßige Pausen während der Arbeit können helfen, die Muskulatur zu entspannen und Verspannungen vorzubeugen.
- Kräutertees: Ingwer, Kurkuma und Kamille sind bekannte Kräuter, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit bei Schmerzen helfen können.
- Ätherische Öle: Lavendel, Pfefferminze oder Rosmarin können zur Massage oder Inhalation verwendet werden, um Schmerzen zu lindern.
- CBD Produkte: Der Hanf-Extrakt CBD hat hervorragende entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. CBD kann in Form von Tropfen oder Cremes bei Verspannungen verwendet werden.
Warum entspannt CBD die Muskeln? Der Einfluss von Cannabidiol auf die Muskulatur ist größtenteils auf seine Interaktion mit dem Endocannabinoid System (ECS) des Körpers zurückzuführen. Das ECS ist ein komplexes Zellsignalsystem, das für die Aufrechterhaltung der Homöostase, also das innere Gleichgewicht des Körpers, verantwortlich ist. Es reguliert eine Vielzahl von Funktionen und Prozessen, einschließlich Schmerzwahrnehmung, Entzündungsreaktionen und Muskelkontrolle.
CBD interagiert indirekt mit den CB1- und CB2-Rezeptoren des ECS, die in vielen Körperteilen, einschließlich der Muskulatur, vorhanden sind. Durch diese Interaktion kann CBD Öl dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lösen und die Muskelentspannung zu fördern.
Wie bekämpfen CBD Tropfen Schmerzen?
Bezüglich der Schmerzlinderung hat CBD mehrere Wirkmechanismen. Erstens kann CBD den Abbau von Anandamid, einem sogenannten Endocannabinoid, hemmen. Anandamide binden an Cannabinoid-Rezeptoren im zentralen Nervensystem und können Schmerzen unterdrücken. Wenn CBD den Abbau von Anandamiden hemmt, verbleiben mehr von diesen Molekülen im Körper und können länger auf die Rezeptoren einwirken, was zu einer stärkeren schmerzlindernden Wirkung führt.
Zweitens kann CBD Öl auch Entzündungen im Körper reduzieren, die oft eine Ursache von Schmerzen sind. Beispielsweise nehmen Mediziner an, dass Muskelkater aufgrund von Mikroentzündungen in der Muskulatur entsteht. CBD kann die Produktion von Zytokinen, die entzündliche Reaktionen im Körper hervorrufen, hemmen.
Von Verspannungen verabschieden: Welche CBD Produkte bei Muskelschmerzen?
Die wohl beliebteste Einnahme von CBD ist das CBD Öl, welches unter die Zunge getropft wird. Die Dosierung lässt sich anhand von CBD Tropfen leicht händeln. Auch eine dauerhafte Einnahme ist bei dieser sublingualen Anwendung möglich. So kann Entzündungen jeglicher Art im Körper vorgebeugt, und auch allgemein gegen Schmerzen vorgegangen werden.
Bei Schmerzen durch Verspannungen eignen sich allerdings noch zwei weitere CBD Produkte sehr gut, nämlich CBD Pflaster und CBD Massageöl.
CBD Pflaster bei Muskelschmerzen
CBD Pflaster bieten eine bequeme Möglichkeit, die Vorteile von CBD zu nutzen. Durch ihre Anwendung auf der Haut kann die CBD Wirkung direkt an den betroffenen Stellen zur Verfügung stehen und so Schmerzen und Entzündungen effektiv lindern. Auch Forscher der University of Kentucky konnten im Tierversuch feststellen, dass eine transdermale Anwendung von CBD, wie z.B. durch Pflaster, die Schmerzen bei Arthritis stillen kann.
CBD Massageöl bei Verspannungsschmerzen
Eine CBD Massage, bei der CBD Massageöl zum Einsatz kommt, kann eine wohltuende und effektive Möglichkeit sein, Verspannungen zu lindern. Die Massage fördert die Durchblutung und hilft, die Muskulatur zu lockern, während gleichzeitig das CBD seine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung entfalten kann.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD eine wirksame Möglichkeit zur Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen darstellen kann. Ob in Form von Pflastern, Massageöl oder anderen Anwendungsformen, CBD bietet eine natürliche und nebenwirkungsarme Alternative bzw. Ergänzung zur herkömmlichen Schmerzbehandlung.
Quellen
- De Gregorio, D., McLaughlin, R., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., … & Gobbi, G. (2019). „Cannabidiol modulates serotonergic transmission and reverses both allodynia and anxiety-like behavior in a model of neuropathic pain“. Pain, 160(1), 136-150. Klicken für Details.
- Pisanti, S., Malfitano, A. M., Ciaglia, E., Lamberti, A., Ranieri, R., Cuomo, G., … & Bifulco, M. (2017). „Cannabidiol: state of the art and new challenges for therapeutic applications“. Pharmacology & Therapeutics, 175, 133-150. Klicken für Details.
- Nagarkatti, P., Pandey, R., Rieder, S. A., Hegde, V. L., & Nagarkatti, M. (2009). „Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs“. Future Medicinal Chemistry, 1(7), 1333-1349. Klicken für Details.
- Hammell, D. C., Zhang, L. P., Ma, F., Abshire, S. M., McIlwrath, S. L., Stinchcomb, A. L., & Westlund, K. N. (2016). „Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain‐related behaviours in a rat model of arthritis“. European Journal of Pain, 20(6), 936-948. Klicken für Details.
Dr. Mark Lehmann hat an der LMU München Humanmedizin studiert. Seit Januar 2024 unterstützt er die CLIC-Redaktion mit medizinischen Fachbeiträgen. Nach seiner Approbation als Arzt und einer praktischen Tätigkeit in der Inneren Medizin wurde er festes Mitglied des CLIC-Teams. Er stellt unter anderem die medizinische Qualität der CLIC-Artikel sicher und hat sich vor allem auf Themen zu therapeutischen Behandlungsmöglichkeiten spezialisiert. Dazu gehören unter anderem Anwendungsgebiete wie CBD, HHC und andere Hanfprodukte.
Katharina Weber hat in Berlin Journalismus und Psychologie studiert. Seit 2022 schreibt die erfahrene Medizinredakteurin Artikel, Nachrichten und Sachtexte zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Neben ihrer Arbeit für CLIC ist Katharina Weber auch als Autorin für weitere Gesundheitsportale tätig. Im Jahr 2023 veröffentlichte die Autorin ihren ersten Sachroman, der sich intensiv mit den psychologischen Auswirkungen langwieriger Krankheiten auseinandersetzt. Sie setzt sich stark für die Gesundheitsaufklärung ein und nimmt regelmäßig an Konferenzen und Workshops teil, um ihr Wissen zu teilen und sich weiterzubilden.
