Wenn es um einen guten Schlaf geht, kann CBD Öl eine natürliche Lösung sein, die vielen Menschen hilft, schneller einzuschlafen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. CBD, auch bekannt als Cannabidiol, ist eine Verbindung, die aus der Hanfpflanze gewonnen wird und für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bekannt ist. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich damit befassen, wie man mit CBD Tropfen schneller einschlafen kann und eine Anleitung zur richtigen Anwendung geben.
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| | Vergleichssieger | ||
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| Produkt | Hempamed | CBD VITAL | SWISS FX |
| CBD-Gehalt | 10 % | 10 % | 10 % |
| Merkmale | ✓ Vollspektrum ✓ Bio ✓ Vegan | ✓ Vollspektrum ✓ Terpen-Entourage ✓ Bio | ✓ Vollspektrum ✓ Vegan ✓ Glutenfrei ✓ Ökologisch |
| Mögliche Risiken | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen |
| Inhalt | 10 ml | 10 ml | 10 ml |
| Verzehr | 1 Tropfen | 4 Tropfen | Individuell |
| Reicht für | 240 Tropfen | 300 Tropfen | 250 Tropfen |
| Preis | 54,95 Euro | 54,90 Euro | 49,95 Euro |
| Punkte | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 |
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Warum CBD Öl zum Einschlafen?
Cannabidiol ist für all diejenigen geeignet, die die Pflanzenpower von Cannabis nutzen wollen, ohne den psychoaktiven Effekt zu erleben. CBD wirklich nämlich nicht bewusstseinserweiternd und ist daher auch legal, hat aber dennoch viele therapeutisch positive Eigenschaften. Dazu gehört:
- beruhigend
- angstlösend
- entspannend
- krampflösend
- schmerzstillend
Wie funktioniert CBD?
Bevor wir uns mit den Details der Anwendung beschäftigen, ist es wichtig zu verstehen, wie Cannabidiol im Körper wirkt. CBD interagiert mit dem Endocannabinoid System, einem Teil des Nervensystems, das an der Regulation verschiedener Körperfunktionen beteiligt ist, darunter auch der Schlaf. Es beeinflusst die Aktivität von Rezeptoren im Gehirn und kann so zur Entspannung beitragen und den Schlaf-Wach-Zyklus regulieren.
Studien haben gezeigt, dass CBD eine komplexe Wirkung auf den Schlaf-Wach-Rhythmus hat. Es wirkt auf verschiedene Weise, um sowohl den Ein- als auch den Ausstieg aus dem Schlaf zu erleichtern.
Einfluss auf die Einschlafzeit
Eine Einzelfallstudie von Shannon & Opila-Lehmann (2015) zeigte, dass ein Patient mit Marihuana-Sucht, mit CBD Öl nicht nur diese Sucht bekämpfen konnte, sondern auch seine zusätzlichen Schlafschwierigkeiten in den Griff bekommen konnte. Der Patient konsumierte Marihuana unter anderem wegen seiner Schlafprobleme. Die Autoren konnten feststellen, dass CBD Öl den Schlafrhythmus des Patienten positiv unterstützt hat.
Beeinflussung der Schlafarchitektur
Eine weitere interessante Wirkung von CBD auf den Schlaf betrifft die Schlafarchitektur. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht im Journal “ Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics „, stellte fest, dass CBD die Dauer des schnellen Augenbewegungsschlafs (REM-Schlaf) reduzieren kann. Der REM-Schlaf ist die Phase des Schlafes, in der Träume auftreten. Durch die Verringerung des REM-Schlafs kann CBD möglicherweise die Intensität von Träumen reduzieren und eine tiefere Erholung während des Schlafes ermöglichen.
Die Vorteile von CBD Tropfen für den Schlaf
CBD kann auf vielfältige Weise helfen, einen besseren Schlaf zu erreichen. Hier sind 4 Vorteile von CBD Tropfen zum Einschlafen:
- Stressreduktion: CBD hat beruhigende Eigenschaften und kann Stress und Anspannung abbauen. Eine entspannte Geisteshaltung ist förderlich für einen schnellen und erholsamen Schlaf.
- Angstreduktion: Angstzustände können oft den Schlaf stören. CBD kann Angstsymptome reduzieren und einen ruhigen Geisteszustand fördern, der für einen erholsamen Schlaf wichtig ist.
- Schmerzlinderung: Schmerzen können das Einschlafen erschweren. CBD hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die körperliche Beschwerden lindern und damit einen erholsamen Schlaf schaffen können.
- Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus: CBD kann den Schlaf-Wach-Zyklus regulieren und die Einschlafzeit verkürzen. Es fördert eine natürliche Schlafroutine und hilft dabei, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Was gilt es zu beachten bei der CBD Öl Einnahme?
Wenn CBD Öl zum Einschlafen eingenommen wird, gilt es auf jeden Fall sich bewusst zu machen, dass Cannabidiol kein Allheilmittel ist. CBD Tropfen können den Einschlafprozess unterstützen. Dennoch ist es wichtig, darauf zu achten, eine gesunde Schlafhygiene einzuführen. Dazu gehört eine angenehme Schlafumgebung, eine Schlafroutine etc.
Der Vorteil von CBD Hanföl ist, dass es ein Naturprodukt ist und daher im Gegensatz zu Schlafmitteln keine schweren Nebenwirkungen mit sich führt und auch nicht abhängig macht. Dennoch können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten eintreten.
Anwendung von CBD zur Förderung des schnellen Einschlafens
Wie wendet man CBD Öl richtig zum schnelleren Einschlafen an. Dabei gilt es mehrere Schritte zu beachten. Hier ist eine Anleitung zur Anwendung von CBD Öl, um schneller einzuschlafen:
- Ein hochwertiges CBD Produkt wählen: CBD Produkte sollten von vertrauenswürdigen Herstellern gekauft werden. Qualität ist wichtig, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. CBD Öl sollte aus biologisch angebautem Hanf hergestellt und auf seine Reinheit getestet werden.
- Die richtige Dosierung: Die richtige Dosierung von CBD kann von Person zu Person variieren. Es ist ratsam, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese nach Bedarf anzupassen. Es wird empfohlen, sich von einem Arzt oder einem Experten beraten zu lassen.
- Timing der Einnahme: CBD Tropfen sollten etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Auf diese Weise hat der Hanf-Extrakt genügend Zeit, um im Körper zu wirken und eine entspannende Wirkung zu entfalten.
- Das richtige CBD Produkt: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD einzunehmen. Die beliebteste Methode ist die sublinguale Einnahme, bei der CBD Öl unter die Zunge getropft wird und dort für etwa 60 Sekunden gehalten wird, um einzuwirken. Alternativ dazu gibt es auch CBD Spray oder andere CBD-haltige Produkte, die eingenommen werden können.
- Eine entspannende Schlafumgebung: Zusätzlich zur Einnahme von CBD Öl sollte eine angenehme Schlafumgebung geschaffen werden. Dazu gehört auf Konsum von Alkohol oder Fernsehgucken vorm Schlafengehen zu verzichten und für eine bequeme Matratze und Verdunklungsvorhänge zu sorgen.
Fazit
CBD kann eine natürliche Lösung sein, um schneller einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Durch seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften kann CBD Stress und Angst reduzieren, Schmerzen lindern und den Schlaf-Wach-Zyklus regulieren. Indem Sie hochwertige CBD-Produkte verwenden und die richtige Dosierung und Einnahmezeit einhalten, können Sie die Vorteile von CBD für einen besseren Schlaf nutzen und erholt in den neuen Tag starten.
Quellen:
- Shannon, S., & Opila-Lehman, J. (2019). Cannabidiol Oil for Decreasing Addictive Use of Marijuana: A Case Report. The Permanente Journal, 23, 18–041.
- Chagas, M.H.N., et al. (2014). Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson’s disease patients: a case series. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.
- National Library of Medicine: Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series
- Mayo Clinic: Cannabidiol (CBD) – What We Know and What We Don’t
Dr. Mark Lehmann hat an der LMU München Humanmedizin studiert. Seit Januar 2024 unterstützt er die CLIC-Redaktion mit medizinischen Fachbeiträgen. Nach seiner Approbation als Arzt und einer praktischen Tätigkeit in der Inneren Medizin wurde er festes Mitglied des CLIC-Teams. Er stellt unter anderem die medizinische Qualität der CLIC-Artikel sicher und hat sich vor allem auf Themen zu therapeutischen Behandlungsmöglichkeiten spezialisiert. Dazu gehören unter anderem Anwendungsgebiete wie CBD, HHC und andere Hanfprodukte.
Katharina Weber hat in Berlin Journalismus und Psychologie studiert. Seit 2022 schreibt die erfahrene Medizinredakteurin Artikel, Nachrichten und Sachtexte zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Neben ihrer Arbeit für CLIC ist Katharina Weber auch als Autorin für weitere Gesundheitsportale tätig. Im Jahr 2023 veröffentlichte die Autorin ihren ersten Sachroman, der sich intensiv mit den psychologischen Auswirkungen langwieriger Krankheiten auseinandersetzt. Sie setzt sich stark für die Gesundheitsaufklärung ein und nimmt regelmäßig an Konferenzen und Workshops teil, um ihr Wissen zu teilen und sich weiterzubilden.
